Qu'est ce que l'Hyrox ?
L’HYROX, c’est la nouvelle discipline hybride venue d’Allemagne, qui combine course à pied et exercices fonctionnels, en format indoor, chronométré et accessible à tous.
Un format unique :
🏃 1 km de course +
🏋 1 épreuve fonctionnelle (x8)
→ En résumé : 8 rounds, 8 efforts, 8 occasions de te dépasser.
C’est intense, complet, ludique, et incroyablement satisfaisant.
La véritable force de l’Hyrox, c’est justement le fait que c’est à chaque fois le même format. C’est la discipline idéale pour voir son évolution. Un seul objectif : battre son chrono précédent !
Evidemment, tu peux le faire seul, en duo ou même en équipe !
Les charges sont adaptées en fonction du genre et du niveau des participant.es.
Le format :
1 km run
1️⃣1000 m ski erg
1 km run
2️⃣50 mètres sled push
1 km run
3️⃣50 mètres sled pull
1 km run
4️⃣80 mètres burpees broad jump
1 km run
5️⃣1000 mètres rameur
1 km run
6️⃣ 200 mètres farmers carry
1 km run
7️⃣100 mètres fentes marchées
1 km run
8️⃣100 mètres wall balls
Pour qui ?
L’Hyrox s’adresse à tous les niveaux :
✅ Débutants en quête de remise en forme
✅ Sportifs réguliers qui veulent un nouveau défi
✅ CrossFiteurs qui veulent améliorer leur cardio
✅ Runners / triathlètes / trailers qui veulent gagner en force
✅ Amateurs de challenges en solo ou en duo
Tu n’as pas besoin d’être un athlète confirmé pour commencer. Le format est adaptable et progressif.
Chez nous, tu seras coaché, accompagné et challengé, peu importe ton niveau.
Pourquoi préparer ton Hyrox chez CrossFit Kia Ora ?
Parce qu’on ne te lâche pas !
Parce qu’ici, tu progresseras dans une ambiance de feu, entouré.e d’un coach, d’un groupe motivé, et dans un espace conçu pour performer.
👉 Nos séances HYROX sont structurées, coachées et sécurisées
👉 On t’aide à bosser ta technique, ta gestion d’effort, ta stratégie
👉 On te prépare si tu veux faire une compète HYROX officielle
👉 Ou juste… te dépasser chaque semaine
Et surtout, on le fait dans la bonne humeur, en gardant l’essentiel : prendre soin de soi, transpirer ensemble, et s’amuser.
Tu veux te lancer ?
Nous vous accueillons 7 jours sur 7 !
Lundi, Mercredi et Vendredi de 7h à 20h30, Mardi et jeudi de 9h à 20h30, Samedi de 8h30 à 12h30, Dimanche de 9h à 12h
