Qu'est ce que le pilates ?
Le Pilates est une méthode douce et puissante à la fois, qui combine respiration, renforcement musculaire profond, posture et contrôle du mouvement.
C’est un travail en conscience, où l’on cherche :
🌿À renforcer les muscles posturaux (abdos profonds, dos, plancher pelvien)
🌿À améliorer la mobilité et la souplesse
🌿À mieux respirer et se recentrer
🌿À prévenir les blessures et douleurs chroniques
C’est un allié parfait du sportif comme du sédentaire, pour bouger mieux et plus longtemps.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde, vraiment.
✅ Si tu fais déjà du CrossFit ou du Hyrox → il renforce ta base et optimise tes perfs.
✅ Si tu débutes le sport → il te permet de construire ton corps en douceur.
✅ Si tu veux soulager ton dos, améliorer ta posture ou retrouver de la mobilité → tu es au bon endroit.
✅ Si tu veux simplement te reconnecter à ton corps dans un espace calme et bienveillant.
Pas besoin d’être souple, ni sportif, juste l’envie de bouger intelligemment.
Pourquoi faire du pilates chez CrossFit Kia Ora ?
Parce que le mouvement, on connaît.
Et parce qu’on sait que la performance commence par la santé.
Chez KIA ORA, les séances de Pilates sont :
- Encadrées par des pros formés
- Accessibles à tous les niveaux
- Adaptées à ton quotidien (que tu sois maman, sportif, sédentaire ou senior)
- Progressives : tu construis ton corps séance après séance
Dans un cadre apaisant, avec une énergie positive et sans jugement, tu prends le temps de te renforcer, de respirer, de t’aligner.
C’est bien plus que “du gainage”
C’est un moment juste pour toi.
C’est la base solide sur laquelle tu peux tout construire.
C’est l’occasion de reprendre le contrôle de ton corps.
➡ Cours de Pilates disponibles chaque semaine à la box
➡ Aucun prérequis, juste l’envie de prendre soin de toi
Nous vous accueillons 7 jours sur 7 !
Lundi, Mercredi et Vendredi de 7h à 20h30, Mardi et jeudi de 9h à 20h30, Samedi de 8h30 à 12h30, Dimanche de 9h à 12h
